こんにちはmasafumiです。
みなさんはたくさん笑っていますか？

笑い（笑顔）のチカラってやはりすごいと最近改めて感じます。悲しいことや落ち込むことがあっても、笑うことで気持ちがほぐれたり前向きな気持ちを取り戻せたり。ことわざでも「笑う門には福来る」って言うように、やっぱり笑顔の人は他人も笑顔にするし幸せな気持ちにもさせるものですよね。そんな笑顔な状況でいるためにはどうしたらいいのか？

• 友人や彼女など他人と話をする
• お笑い番組を見る
• カラオケ
• 美味しいものを食べる

などいろいろありますが、僕は仲の良い友達だったりと話をすることが多いかなって思います。僕の友人もいつも笑顔な人が多かったりポジティブシンキングな人が多いですし、そういう人たちを見ていると元気をもらえます。自分も誰かに少しでも幸せを与えられる存在になっていればいいなって思いますが。

後、お笑い番組も今ものすごい数が放送されているから気軽に笑いを得ることが出来ますよね。ホントに心から笑うのは難しいですが声をだして笑うとストレスがかなり解消されるような気がします。ちなみにみなさんはどんなお笑い番組が好きですか？僕は「爆笑レッドカーペット」や「イロモネア」や「ぐるナイ」とかを見ることが多いですね＾＾後は時々「ロンドンハーツ」とか。お笑い芸人さんはだいたいの人が好きですが最近特にナイツとかフォーリンラブとかが結構好きです。yahoo！を初めて見た人は「ヤホー」ってきっと勘違いしてしまうよね。でも僕は普段使う検索はGoogleですが。フォーリンラブの「イエス！フォーリンラブ」っていうセリフに流れていくドラマが笑える。「イエス！フォーリンラブ」って言いたいものですねｗ

それからカラオケ、まぁ好きな音楽を聴いて歌うってことは「ストレスの発散→笑顔」になれますよね。美味しいものも食べるのも笑顔になれますよね。

そんな笑うことは体にも良い効果があるそうです。脳が刺激されると、それが神経へと伝わり神経ペプチドという免疫機能活性ホルモンが分泌され、白血球の一つであるリンパ球のがん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させ、ナチュラルキラー細胞が活性化されます。並びに、モルヒネの数倍もの鎮痛作用と快感作用のあるベータエンドルフィンというホルモンも大量分泌…。つまり身体が活性化され、免疫力がアップするというわけです。

体に対しての効果について引用させていただいた記事が記載されているのはこちらのページ「笑顔の魅力と笑顔の効果～笑うことによって素敵な効果が得られます」です。

やっぱり笑顔と笑いは大事ですね＾＾